La autoestima es que tanto te quieres a ti mismo, y es la base para una vida sana emocionalmente.
Tener una autoestima sólida no solo nos ayuda a enfrentar desafíos y cuidar de nuestro bienestar emocional, sino que también influye en nuestras relaciones, nuestras decisiones y nuestra felicidad general.
Los hábitos tiene el potencial de cambiar tu vida y te ayudan a alcanzar el éxito. Descubre el poder de los hábitos y cómo cada pequeña acción diaria define tu destino.
“Tener un sentido de vida, un propósito, una razón de vivir, una meta futura, le da fortaleza al ser humano”.
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La autoestima es una pieza clave para vivir con seguridad y bienestar. Es la base para una vida sana emocionalmente.
Pero, ¿qué significa realmente tener una autoestima fuerte? Nathaniel Branden, psicoterapeuta y escritor, identificó seis pilares esenciales que sostienen una autoestima saludable y duradera.
En este artículo, exploraremos los seis pilares fundamentales de la autoestima: prácticas esenciales que fortalecen nuestra autoconfianza y nos permiten vivir de manera auténtica y plena.
Conocer y trabajar en cada uno de estos pilares puede ayudarte a desarrollar una relación más saludable y positiva contigo mismo.
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De forma sencilla, la autoestima se define como “que tanto te quieres a ti mismo”, es como te ves, te valoras, cómo te percibes, te aceptas y te aprecias.
Tu nivel de autoestima es importante porque afecta tu bienestar emocional y la forma en que te relacionas con el mundo.
Si tienes baja autoestima, puedes sentirte inseguro, dudar de ti mismo o no valorarte lo suficiente. Corres el riesgo de mantener relaciones tóxicas y dañinas, soportando abusos y maltratos.
Además, disminuye tu crecimiento personal al ser más sensible a la crítica y al minimizar tus fortalezas y logros.
Aquí te presento los 6 pilares de la autoestima según Nathaniel Branden que puedes usar para subir tu autoestima al reforzar cada pilar.
Autoconocimiento: Aquí buscamos saber quienes somos y ser conscientes de nuestros pensamientos, emociones y acciones.
Autoaceptación: Aquí el punto es aceptarte y amarte por quién eres, con tus fortalezas y debilidades, sin juzgarte de manera negativa.
Responsabilidad: Aquí buscamos aceptar la responsabilidad de lo que hacemos. Eres el dueño de tu vida y el responsable de tus acciones y de tu bienestar.
Autoafirmación: Aquí buscamos defender nuestros derechos y necesidades, expresando quién eres de manera auténtica y sin miedo. Es ser fiel a ti mismo en tus palabras y acciones.
Determinación: El punto aquí es tener metas claras y trabajar hacia ellas con determinación. Esto incluye desarrollar un sentido de dirección y significado en tu vida.
Integridad personal: Aquí debes actuar de acuerdo con tus valores y principios. La integridad se trata de alinear tus acciones con lo que crees, manteniéndote fiel a tus convicciones. Se coherente con lo que piensas, haces, sientes.
Ahora que sabes cuáles son los 6 pilares, puedes ser consciente de ellos y buscar aumentar tu autoestima cumpliendo las acciones de cada pilar.
Para aumentar tu autoestima necesitas: Aprender a escuchar tu diálogo interno, acéptate como eres, física y mentalmente, asume la responsabilidad de tu vida sin culpar a nada o nadie, aprende a poner limites que te protegen, plantea una dirección y sentido a tu vida y marcha hacia el, y finalmente, haz lo que creas correcto, no busques complacer a los demás.
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